Bei einem Bürojob sitzt man fast den ganzen Tag. Damit verbrennt man nicht nur wenig Kalorien, sondern schadet auch den Blutgefässen. Dabei gibt es vier Bereiche in denen sie dafür Sorge tragen können, die Belastung bei Ihnen und ihren Mitarbeitern gering zu halten

Schreibtisch

Am idealsten sind natürlich Schreibtische, welche sich ohne Aufwand vom Sitz- zum Steharbeitsplatz ändern lassen. Der Schreibtisch muss zudem eine vernünftige größe haben und genügend Platz bieten.

Bürostuhl

Achten Sie darauf, dass der Bürostuhl höhenverstellbar ist und die Rückenlehne flexibel ist. Außerdem sollte die Rückenlehne mindestens bis zu den Schulterblättern reichen, denn nur dadurch ist gewährleistet, dass die Lendenwirbelsäule auf Gürtelhöhe unterstützt wird. Zudem sollten sie auf die richtige Einstellung des Stuhls achten. Wenn beide Beine fest auf den Boden stehen und dabei einen rechten Winkel zwischen Ober-und Unterschenkel ergeben, haben sie die beste Position erreicht. Verstellbare Armlehen und Federung entlasten den Körper zusätzlich

PC-Bildschirm etc.

Es sollte darauf geachtet werde, dass der Bildschirm frontal vor dem Sitzenden steht. Eine seitliche Position kann Nackenschmerzen verursachen. Zwischen Ihnen und dem Bildschirm sollte eine Armlänge Abstand sein. Um ein ständiges hinunterschauen zu vermeiden, empfiehlt es sich, dass die oberste Zeile am Bildschirmrand auf Augenhöhe liegt. Auch die Maus und die Tastatur sollten parallel zum Bildschirm liegen. Wichtig ist, dass der Nutzer diese mit entspannten Händen bedienen kann.

Umgebung

Achten sie für sich und ihre Mitarbeiter auf ein gutes Raumklima. Die ideale Raumtemperatur beträgt 20-22 Grad. Außerdem haben sich Stoßlüftungen eher bewährt als der Einsatz von Klimaanlagen. Tageslicht sollte, wenn möglich, von der Seite kommen und künstliche Beleuchtung so angeordnet sein, dass sie nicht auf dem Bildschirm reflektiert.